肥胖是百病之源。現代人吃得好 ，體重往往在不知不覺間直線上升 ，我們要如何有效減輕體重、消除贅肉呢? 首先要先瞭解自己肥胖的原因 ，針對問題所在 ，徹底地實行本書所介紹的瘦身飲食法、運動法、入浴法 ，再配合十三種縮小腹的體操 ，只要持之以恆 ，您就能擁有健康生活與美好身材。
